محمد صلاح نجم ليفربول يتبع نظام غذائي صارم

محمد صلاح نجم ليفربول يتبع نظام غذائي صارم

من المتوقع أن يفوز محمد صلاح البالغ من العمر 29 عاماً بجائزة Ballon d’Or بعد عام رائع مع Reds. ولكن هل هناك شيء مميز في حياته اليومية؟

متابعة: ماريا نصور

وكان هو اللاعب المتميز في الدوري الإنجليزي هذا الموسم. حيث سجل 10 أهداف في العديد من المباريات لفريق Jurgen Klopp الذي يسعى وراء اللقب.

حققت النجم المصري الكثير بفضل اتباعه لنظام غذائي صارم وخطة تمارين صارمة. بما في ذلك التدريب في الساعة 3 صباحاً خلال شهر رمضان.

كانت تلك التضحية هي التي جعلت صلاح يقلد كريستيانو رونالدو كواحد من أكثر نجوم كرة القدم شهرة.

نظام محمد صلاح الغذائي

ما يضعه صلاح في جسده يومياً هو أمر حاسم لنجاحه، على الرغم من أنه يسمح لنفسه بالغش بين الحين والآخر.

وفي حديثه عن نظامه الغذائي، قال لشبكة CNN: “التغذية مهمة جداً، إنها جزء من اللعبة. لقد ساعدني النظام في التعافي، وسمح لي بالنوم بشكل أفضل وساعد جسدي على التكيّف بسرعة.

“تقول أخصائية التغذية أنه لأنني لا أملك أي دهون في جسدي حيث يمكنني أن آكل ما أريد.”

في وجبة الإفطار يأكل الباراتا وهو خبز مسطح منتفخ مع كوب من الحليب.

وإذا كان لا يزال جائعاً، يتناول وعاء من الفاكهة.

أما الغداء، فيميل محمد صلاح إلى زيادة السعرات الحرارية. حيث يستمتع بالعدس والخضروات والخبز والدجاج ووعاء من الزبادي.

طبقه المفضل هو الطبق المصري كشري، وهو مصنوع من الأرز والمعكرونة والعدس مع الطماطم والحمص والبصل.

حيث قال حول ذلك: “عندما أعود إلى مصر، أتصل بصديقي من المطار و أوصيه بشراء الكشري لكي نأكل في السيارة.”

أما العشاء عادةً ما يكون خفيفاً مثل بعض الحساء والسلطة والخضروات. يليه كوب من عصير الفاكهة الطازج بدون سكر.

كما يتجلى تفاني محمد صلاح في مهنته في هوسه بالتمرين.

إذا لم يكن يتدرب مع Reds، فإنه يقوم بتمارين رفع الأثقال واللياقة البدنية واليوغا والسباحة وغيرها.

وقال صلاح لـ ON Ent: “عادةً ما أستيقظ مبكراً للذهاب للتدريب الذي يبدأ إما في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر”.

ولكن خلال شهر رمضان، حرص صلاح على عدم تفويت دقيقة واحدة لنحت عضلات البطن.

حيث كان مستيقظاً في الثالثة صباحاً بعد صيامه خلال ساعات النهار ليحمل الأوزان في منزله.

بفضل اتباعه خطة نظاملغذائي وممارسة الرياضة، فقد شهد تحولاً ملحوظاً في الجسم.

في كثير من الأحيان، لا يخشى إظهار حسده على Instagram لمعجبيه المحبين. وحتى زملائه في الفريق لا يسعهم سوى التقاط صور لبنيته البدنية المذهلة.

 

اقرأ المزيد: أوراق باندورا تكشف الأسرار المالية للأثرياء من القادة والمشاهير في أكبر تسرب للبيانات في التاريخ