للتعايش مع مرض السكري من النوع 2 عليك الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. لكن أوجدت الدراسات أنه يوجد مشروب يخفض هذه المستويات خلال 15 دقيقة فقط من تناوله، ماهو؟
متابعة: ماريا نصور
يتشكل هذا المرض نتيجة ضعف إنتاج الأنسولين في البنكرياس. حيث أن الأنسولين هو هرمون ينظم سكر الدم وبسبب هذا المرض ترتفع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي بدوره إلى عدد كبير من المشاكل
لكن لحسن الحظ يمكنك تعزيز إمدادك بالأنسولين وبالتالي تنظيم نسبة السكر في الدم من خلال اتخاذ قرارات لنمط حياة صحي.
إحدى التغييرات الصحيّة هي شرب عصير الرمان
بحثت دراسة نشرت في مجلة Current Developments in Nutrition في تأثير تناول سبعة أو ثمانية أونصات من عصير الرمان على مستويات السكر في الدم. و تم تجنيد 21 فرداً يتمتعون بصحّة جيّدة ووزن طبيعي لهذه الدراسة.
كما تم اختيار المتطوعين عشوائياً لأخذ جرعة واحدة من عصير الرمان. وتم جمع بيانات سكر الدم الصائم للجميع قبل تناولهم العصير وبعد 15 و 30 و 60 و 90 و 120 و 150 و 180 دقيقة.
و لوحظ في الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من انخفاض مستويات الأنسولين، انخفاض “ملحوظ” في مستوى الجلوكوز عند 15 دقيقة و 30 دقيقة بعد تناول عصير الرمان. بالإضافة إلى ارتفاع ملحوظ في مستويات الأنسولين أيضاً
كما أكدت الأبحاث أن عصير الرمان يمكن أن يوفر فوائد إضافيّة لمرضى السكري.
تم تجربة العصير على مجموعة صغيرة و كان الاكتشاف الرئيسي هو أن السكريات الموجودة في عصير الرمان على الرغم من تشابهها في خصائصها مع سكريات عصير الفاكهة الأخرى لم تؤثر سلباً على مؤشرات مرض السكري.
كما تم اكتشاف أن العصير يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. .
إليكم بعض الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بداء السكري من النوع 2
كثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع 2 دون أن يدركوا ذلك. و ذلك لأن الأعراض قد تكون غير قويّة وتشمل:
- التبّول أكثر من المعتاد، خاصة في الليل
- الشعور بالعطش طوال الوقت
- الشعور بالتعب الشديد
- فقدان الوزن دون قصد
- حكة في المناطق التناسليّة، أو الإصابة بمرض القلاع بشكل متكرر
- استغراق الجروح وقتاً طويلاً للشفاء
- رؤية مشوشة
وفقاً لـ NHS، يجب أن تزور الطبيب العام إذا كان لديك أي من أعراض داءالسكري من النوع 2. إذا أو كنت قلقاً من احتمال تعرضك للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
كما أوضح الجسم الصحي: “ستحتاج إلى إجؤاء فحص دم، والذي قد تضطر إلى الذهاب إلى المركز الصحي المحلي الخاص بك إذا لم يكن من الممكن إجراؤه في عيادة طبيبك العام”.
اقرأ المزيد: تعرف على العادات اليومية السيئة التي يمكن أن تضر بصحتك العقلية