لابد من أنك قد جرّبت القيام بدرس يوغا في وقتٍ ما، لكن أي نوع منها؟ ولأي هدف؟
هذه الممارسة القديمة يعتقد معظم الناس أنها نشأت في الهند.
تتميّز جلسات اليوغا بأنها تُدمِج الجوانب الجسديّة والعقليّة والروحيّة لتعزيز الصحة واللياقة البدنية، ومنذ ابتكارها قبل آلاف السنين، تطورت إلى عدة أشكال، لتصبح في يومنا هذا نمط شائع من التمارين.
يوجد حالياً أنواع كثيرة ومختلفة منها، مع فصول دراسيّة تختلف من الممارسات الروحية العميقة مثل “Kundalini” إلى أشكال أكثر شيوعاً، بما في ذلك اليوغا الجوية و “Doga” (يوغا مع الكلاب(.
وقد بلغت قيمة إجمالي دروس Pilates واليوجا حوالي 926 مليون جنيه إسترليني العام الماضي، وفقاً لموقع المقارنة Finder، حيث يشترك ما يصل إلى 460 ألف بريطاني في فصل كل أسبوع.
وفي هذا السياق، هل هذا الانتشار والتبسيط لفن قديم يعني أنه قد فقد روحانيته؟
يقول ” Brian” مؤسس Yoga Alliance Professionals:
“ابحث على هاشتاغ #yoga على Instagram وستظهر لك ملايين الصور ومقاطع الفيديو، الغالبية العظمى منها تعرض مجموعة متنوعة من المواقف المثيرة للإعجاب أو تقدم دروس. وتختلف الجودة فيما بينها، لكن لديها جميعاً قاسم واحد مشتركـ وهو إظهار اليوغا كشيء من التمرين الروتيني.
وأضاف:
“لا حرج في اتباع أسلوب التدريب الروتيني، لكن هذا ليس سوى جزء ممّا يعرف باسم اليوغا. فهي تشمل ما يمكن وصفه بـ “نمط الحياة” الذي يغطي مجموعة واسعة من الأساليب المتعلقة بالصحة والرفاهية.
كما أن النظام الغذائي مهم للصحة الجيدة، وفلسفة اليوغا تصف بالتفصيل ما يتكون منه النظام الغذائي الجيد. حيث تسلّط الضوء بشكلٍ كبير على أهمية الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي وأن يبقى في أفضل حالة وتتضمّن مجموعة من التمارين السهلة لهذا الغرض”.
وتابع:
“التنفس الجيّد هو المفتاح لنظام عصبي مرن وقوي، وهناك مجموعة من تقنيات التنفس المتاحة. أتساءل كم عدد منشورات الانستغرام التي يمكن أن تخبرك هذا؟
الأهم من ذلك هو أن اليوغا هي علم العقل.
وكيف سنستطيع الحصول على شعور بالتوازن والسلام في عالم السوشل ميديا المليء بالضغوط؟
إلى جانب هذا، هي مَقصد للمعرفة والتدريب. فعلى الطالب أن “يعيش” هذا من خلال الممارسة. وعلى المعلم أن يقوم بالتدريس من مكان الخبرة، بصفته ممارس لجميع التقنيات المختلفة. وهل هذا ممكن على Instagram؟
هل خبراء اليوغا على انستغرام على معرفة بما يتكون منه هذا العلم؟
وختاماً، في الواقع لكي تستفيد حقاً من المهم جداً أن يكون لديك مدرس خبير وعالم، يمكنه توجيهك وإرشادك في العديد من الجوانب التي توفرها اليوغا”.